Защо Да Спортуваме? Спорта, Като Начин На Живот.

Защо Да Спортуваме? Спорта, Като Начин На Живот.

Мотивация за спортуване

Всички знаем защо повечето хора спортуват, а именно – за да отслабнат. Дори може би сте попаднали на статията, защото отново търсите информация за това „как?”. Казвам отново, защото обикновено се проваляме в тази си цел.

Този провал се дължи на погрешно намерение: спортувам за да отслабна, защото НЕ ХАРЕСВАМ тялото си. На пръв поглед е лесно да се каже, наистина трудно е да обичаме нещо, което не харесваме в себе си. Логично е да искаме да го променим.
Проблема обаче е в това, че точно това набиване – трябва да отслабна, води до провал. Води до това постоянно да отлагаме за „другия понеделник”. Мотивацията се изпарява бързо, а още по-лошото е, че след това започваме да определяме себе си, като непостоянен човек или такъв който няма силна воля, мързелив е и т.н.

Всички сме минали през това. Започвали сме отново и отново, при всеки провал сме се допитвали до интернет в търсене на нов хранителен режим, чели сме за различните хранителни добавки, знаем различните видове тренировки, които да спазваме за желаните мускулни групи.
Някои намират себе си в спазването на всичко това, но други не успяваме. За тези които не успявате и скучаете докато тренирате, то това е сигурен знак, че това което правите не е за вас. Това е ключовият момент. Фокусирайте вниманието си върху това, което усещате: „кое ви зарежда?”, „кое ви помага да съживите духа си?”

Не следвайте останалите във фитнеса. Намерете вашия начин. Вашето място. Ако обичате природата – тренирайте навън. Ако не разполагате с много време – тренирайте у дома. Ако трудно намирате мотивация сами – намерете други хора, може би група по аеробика.

Наскоро попаднах на тази страничка във Фейсбук, която е страхотен пример за това как заедно с други хора, можем да запазим мотивацията си за тренировки:

Направете го най-забавната част от деня си.
Например: не харесвате дъждовните дни. Направете ги приятни с чаша горещ шоколад, приятна книга, хубава гледка до прозореца.
Същото важи и за тренировките. Направете ги забавни! (Как да намерим мотивация за да спортуваме)

Страхотен пример за човек, който видимо се забавлява докато тренира и се храни здравословно е Карин Димитровова. Има страничка във Фейсбук, където качва страхотни снимки на здравословни храни, от които човек започва да се чуди от къде идва това убеждение, че здравословните храни са толкова безвкусни 🙂

Спорта допринася за подобряването и на ..

Открийете вашия тип активност! Как? Опитвайте нови неща. Тук обикновено срещаме пречките, защото хората не обичаме новите неща. Обичаме познатото. В непознатото се чувстваме несигурни. Започват мисли, като: „Не мога да плувам, прекалено стар съм за да се науча”, „Прекалено дебел съм за да тичам”, „Срам ме е да тренирам сам”, „Ще изглеждам смешно”, „Всички ще ме зяпат” и т.н.
Това са неща, с които всички сме се сблъсквали. Но помислете – тези мисли изникват в началото – отивате 2/3 пъти – на четвъртия път вече започвате да добивате увереност – тази увереност започва да се проявява във всички сфери на живота ви – става все по – забавно.

И така, докато не стигнете до момента, в който нямате търпение за следващата тренировка и съжалявате, когато проследите в календара си, че е ден за почивка.

Като цяло, ако трябва да обобщя статията, то бих казала: Безполезно е да спазвате и правите неща, които не харесвате. Всичко зависи от вашата нагласа, т.е: ако мразите тренировките си, то колкото и усилени да са те, няма да доведат до резултати.
Всеки човек е индивидуален и трябва да намери своя начин.

Снимка от „Пловдив танцува”, през 2016год.

Има безброй дейности и спортове, от които да избирате. Направете спорта свой начин на живот. Така ще се чувствате щастливи, ще срещате други мотивирани хора, като вас самите. И естествено – ще успеете да създадете тялото, което искате, без дори да се усетите.

Пожелавам ви приятни тренировки! 🙂
И моля, споделете каква е вашата тренировка? Как стигнахте до това да я откриете?

Защо Да Спортуваме? Спорта, Като Начин На Живот.
5 (100%) 10 votes

Откриване на нашия стил за Божествена комуникация

Откриване на нашия стил за Божествена комуникация

Това е един тест от книгата “Божествени напътствия” на Дорийн Върчу, който реших да споделя.
Теста ни помага да открием с кои канали за комуникация с Висшите светове разполагаме. Съществуват четири канала: ясно виждане, ясен слух, ясно усещане и ясно знание.

1. Това, което първо забелязвам, когато се запознавам с нов човек е:
1. Начинът, по който изглежда човека, като изражението на лицето му, прическата или стила на обличане.
2. Звукът, тонът и силата на неговия глас.
3. Това дали се чувствам добре в компанията на този човек или не.
4. Това, дали този човек има нещо интересно, което да сподели с мен или не.

2. В последния филм, който наистина харесах, имаше:
1. Красиви сцени или привлекателни актьори и актриси.
2. Чудесна музика и изразителни гласове.
3. История, която ме развълнува емоционално и ме накара да се почувствам удовлетворен/а.
4. Вдъхновяващо послание, което ме накара да науча нещо ново.

3. Коя от тези фрази е най – вероятно да кажете?
1. “Виждам какво имаш предвид.”
2. “Чувам какво казваш.”
3. “Ще ти кажа как се чувствам по отношение на тази ситуация.”
4. “Нека да помисля за това.”

4. Винаги, когато търся решение на някакъв проблем, най – вероятно е да:
1. Визуализирам различни възможни решения.
2. Говоря си сам/а, докато измисля решение.
3. Мисля над ситуацията, докато ме обземе усещане за покой.
4. Чакам отговорът да се появи в ума ми.

5. Идеалната кариера според мен включва:
1. Артистични дейности, като рисуване, чертане, правене на скулптори, фотография, архитектура или филми.
2. Композиране, свирене на инструмент или изнасяне на речи.
3. Съветване, лекуване, танцуване и/или писане на поезия.
4. Проучване, наука, писане на документални книги и статии, медицина и/или създаване на изобретения.

6. Това, което най – много обичам в природата, е:
1. Красивите цветя, дърветата и други природни гледки.
2. Песента на птиците, звуците, издавани от животните, прибоят на морето и вятъра.
3. Ароматите и чистият въздух.
4. Не излизам много навън, но бих искал/а да прекарвам повече време сам/а сред природата.

7. Това, което най – много искам да усъвършенствам в себе си е:
1. Външният ми вид.
2. Гласът ми.
3. Начинът, по който се чувствам по отношение на себе си.
4. Знанията ми относно това, което най – много ме вълнува.

8. Ако отнякъде ми изпаднат пари, първото, което ще направя е:
1. Да си купя нещо красиво – картина, бижу или нова мебел.
2. Да си купя места на първия ред за концерт на любимите ми музиканти.
3. Да отида на спа процедури.
4. Да си купя нов софтуер за компютъра.

9. Ако можех да срещна някой известен човек, жив или покоен, най – много бих искал това да е:
1. Любимата ми филмова звезда.
2. Любимият ми музикант.
3. Автор, чиито книги ме карат наистина да се чувствам добре по отношение на себе си.
4. Велик изобретател, който е променил хода на историята.

10. Това, което ме дразни в ресторантите е, че те:
1. Твърде слабо осветени, поради което ми е трудно да прочета менюто или да виждам своите сътрапезници.
2. Прекалено шумни и ми е трудно да чуя разговорите на масата.
3. Твърде претъпкани и не мога да се отпусна и да се забавлявам.
4. Твърде скъпи, поради което не разбирам защо трябва да ходя по такива места, когато мога да си хапна и у дома.

11. Обичам да си почивам, като:
1. Гледам телевизия.
2. Слушам музика.
3. Вземам си гореща вана.
4. Чета хубава книга.

12. Когато съм на почивка, прекарвам доста време да:
1. Правя снимки и/или видео клипове.
2. Говоря с местните жители.
3. Опитвам деликатеси на местната кухня.
4. Разучавам историята на мястото.

13. Когато си купувам нова кола, най – важното нещо за мен е:
1. Нейният външен вид: моделът, цветът и дизайнът.
2. Звукът на двигателя, качеството на стерео системата или звукоизолацията на интериора.
3. Моето удобство и удоволствието, което изпитвам, докато карам колата.
4. Рейтингът, който тази кола има според престижните автомобилни списания.

14. Най – важното по отношение на моята работна среда е, че тя трябва да бъде:
1. Достатъчно добре осветена.
2. Тиха.
3. Удобна.
4. Снабдена с телефонна линия или да има връзка с Интернет.

15. Това, което най – добре си спомням от цирковите представления, на които ме водеха като дете е:
1. Видът на клоуните и голямата шатра.
2. Музикалните изпълнения, смехът на децата и гласът на конферансието.
3. Миризмата на пукани и животни.
4. Учудването ми как акробатите и въжеиграчите могат така добре да балансират.

Резултати:

1 – > Ако имате предимно 1-ци, то вие имате визуална ориентация.
2 – > Ако имате предимно 2-ки, то вие имате слухова ориентация.
3 – > Ако имате предимно 3-ки, то вие сте ориентирани към чувствата.
4 – > Ако имате предимно 4-ки, то вие имате познавателна ориентация.

– В случай, че имате приблизително еднакъв брой от две или три точки, то вие сте с широко отворени към повече от един канал.

Пояснения върху различните канали:

1. Ясновидството или ясното виждане – вие получавате Божествени напътствия под формата на безмълвни картини или мини-филми, които вътрешното ви зрение вижда вътре в ума си или извън него, сънища, мисловни филми, цветове или аури, ангелски светлини/проблясъци, образи с периферното зрение, визуални знаци от небесата, символи и други. Ясното виждане се управлява от чакрата на третото око, която е тъмносиня, с искри от виолетово и бяло.

 

2. Ясният слух, наричан още ясно чуване – вие сте ориентирани към напътствие, които чувате вътре в ума си или извън него. Това е спокойният, тих вътрешен глас, Той може да звучи като собственият ви глас, а може и да не звучи като него. Например чувате песен по радиото, която сякаш съдържа послание за вас, без да искате дочувате част от чужд разговор и думите са точно това, което имате нужда да чуете и т.н. (това може да се случи на всеки, но не всеки забелязва посланието). Ясното чуване се управлява от ушните чакри. Те са разположени под ъгъл от 30 градуса (над веждите), в посока към центъра на главата. Техният цвят е виолетово-червен.

 

3. Ясното усещане или ясно чувстване – вие сте по отворени към получаването на Божествено напътствие под формата на емоция и физическо усещане като миризма, схващане на мускулите или докосване, предчувствия, “пеперуди в стомаха”, усещане за радост, чувство, че температурата в стаята рязко спада, долавяте чувствата на друг човек и др.. Ясното чувство се управлява от сърдечната чакра. Нейният цвят е зелен.

4. Ясното знание или ясно разбиране – вие сте сигурни, че нещо е истина, без да сте наясно как става това, Божествената информация просто постъпва в съзнанието ви. Например: откровения – че сте едно с Бог и с целия живот, умения – знаете как да сглобите даден предмет, без да сте чели инструкциите, факти – някой ви задава въпрос по тема върху, която имате бегли познания, отговаряте и нещата, които казвате се оказват верни, вдъхновения, изобретателност, предвиждане и други. Ясното знание се управлява от коронната чакра, тя се намира на върха на главата. Нейният цвят е виолетово – бяло

Откриване на нашия стил за Божествена комуникация
Оценете тази страница

Как Да Намерим Мотивация За Да Спортуваме?

Как Да Намерим Мотивация За Да Спортуваме?

Как да намерим мотивация за да спортуваме?

Ще започна статията с това, че всичко, което правим се определя не само от нещата които искаме, но и от навиците ни. Ежедневно повтаряме едни и същи неща и често много от тези неща дори не ни харесват.

Важно е обаче да намерим поне едно нещо, едно занимание, което да очакваме с нетърпение всеки ден! И аз съм сигурна, че едно от най – зареждащите неща е спорта.
Може би тук някои ще се откажат да четат статията, защото мислят, че спорта не е за тях, че са мързеливи и т.н. и т.н. Аз обаче съм сигурна че това е просто навик, някакво старо убеждение и дори сигнал, че просто още не сте намерили физическата активност, която да съвпада с вашите предпочитания и вкус.
За това – търсете и опитвайте нови активности, докато не намерите себе си в някоя от всички тях!

Нека това бъде и първото нещо:

1. Намерете физическата активност, която резонира във вас и ви кара да се чувствате добре – енергични, мотивирани и дори нетърпеливи за тренировка. Ако във фитнеса не се получава (нищо чудно .. ), явно това не е за вас. Разберете какво харесвате и започнете от там.

2. Абстрахирайте се от това да тренирате с компания.

Не казвам да не приемате компания, напротив, ако има такава – страхотно! В повечето случаи обаче хората са несериозни и когато приятелчето ни за тренировка се откаже, ние също го правим.
Много хора не искат да спортуват сами и дори го намират за скучно. Съветът ми обаче е да се научите да ви харесва да бъдете сами. Това избистря ума ви и ви помага да се съсредоточите изцяло върху себе си и тренировката.
Бъдете със себе си! Ще ви хареса след 2-я път. Гарантирам ви го!

3. Музиката си е мотиватор!

Може да си помогнете, като подберете плейлиста си според вкуса и желанията си. Музиката може да направи тренировката ви в пъти по – приятна. Освен ако не сте решили тренировката ви да е плуване 🙂
Заместител на музиката може да бъде и някоя аудио книга. Намирам за изключително подходящи аудио книги, като “Тайната”.

 
4. Не мислете за крайния резултат!

Ако тренирате за да отслабнете например, важното е да не го правите САМО заради крайния резултат. Тук е и уловката! Обикновено искаме резултатите твърде бързо. Искаме да видим напредък още през първата седмица, което разбира се ни разочарова и съответно отказва.

Истината за хората с красиви тела обаче, е че те са превърнали здравословния и активен начин на живот в ежедневие. Те го правят всеки ден, а не еднократно. И не, не говоря за хора, които се занимават само със спорт. Говоря за хора, които работят и дори са семейни.

Ако успеете да послушате съвета ми от първа точка – да намерите занимание, което да нямате търпение да направите утре, то 4-та точка ще бъде изпълнена без да се замисляте.
Обикновено, когато искаме нещо силно то ни убягва. Ако отпуснем малко нишката – всичко се случва без усилия.

5. Купете си готини спортни дрехи, които да ви допадат. Лично на мен някой нов спортен потник или обувки ми действат, като мотиватор. Ето и някои предложения:
FighterStudio, Running Zone, Sport&Hobi

6. Свалете си приложение подходящо за активността, която сте избрали – да отчита изгорените калории, времетраене и изминати километри. Мога да предложа приложение за ходене/бягане: FITAPP, Runtastic, Strava.

7. Харесайте някоя страница във Фейсбук, свързана с активността, която сте си избрали. Там винаги ще намерите картинка или пост, които да ви зарадват. Дори бихте могли да се запознаете с хора, с които имате сходни интереси 🙂

Благодаря на Ивета Дилова за това, че ми разреши да използвам част от нейното творчество. Може да разгледате повече в нейната Фейсбук страница: Iveta Dilova – Sports Photography

Успех. И приятна тренировка!

Как Да Намерим Мотивация За Да Спортуваме?
5 (100%) 3 votes